Tulang, Hormon, dan Otak

TULANG

Tulang atau kerangka adalah penopang tubuh manusia. Tanpa tulang, pasti tubuh kita tidak bisa tegak berdiri. Tulang mulai terbentuk sejak bayi dalam kandungan, berlangsung terus sampai dekade kedua dalam susunan yang teratur.

Pertumbuhan tulang

Pertumbuhan tulang selengkapnya terbentuk pada umur lebih kurang 30 tahun. Setelah itu ada juga perubahan yang disebut remodelling. Tulang merupakan reservoir terbesar dari kalsium dan phosphate. 99% kalsium terdapat di tulang (1000 gram) dari jumlah kalsium tubuh, sedangkan phosphate dalam tulang mencapai 90% dari phosphate dalam tubuh.

Jenis tulang

Dari segi bentuk, tulang dapat dibagi menjadi: tulang pipa (seperti tulang hasta dan tibia), tulang pipih (seperti tulang rusuk, tulang dada), dan tulang pendek (tulang-tulang telapak tangan, pergelangan tangan).

Tulang sebagai bahan makanan

Secara umum istilah tulang digunakan merujuk pada kerangka dari hewan tertulang belakang dan tidak hanya pada kerangka manusia. Bagian tubuh ini, sebagaimana halnya daging, diunakan pula sebagai bahan dasar hidangan. Hidangan yang memanfaatkan tulang sebagai bahannya, misalnya saja sup tulang ^[1][2] dan ayam tulang lunak ^[3][4][5].

Hormon

Hormon (dari bahasa Yunani, όρμή: horman – “yang menggerakkan”) adalah pembawa pesan kimiawi antarsel atau antarkelompok sel. Semua organisme multiselular, termasuk tumbuhan (lihat artikel hormon tumbuhan), memproduksi hormon.

Hormon beredar di dalam sirkulasi darah dan fluida sell untuk mencari sel target. Ketika hormon menemukan sel target, hormon akan mengikat protein reseptor tertentu pada permukaan sel tersebut dan mengirimkan sinyal. Reseptor protein akan menerima sinyal tersebut dan bereaksi baik dengan mempengaruhi ekspresi genetik sel atau mengubah aktivitas protein selular,^[1] termasuk di antaranya adalah perangsangan atau penghambatan pertumbuhan serta apoptosis (kematian sel terprogram), pengaktifan atau penonaktifan sistem kekebalan, pengaturan metabolisme dan persiapan aktivitas baru (misalnya terbang, kawin, dan perawatan anak), atau fase kehidupan (misalnya pubertas dan menopause). Pada banyak kasus, satu hormon dapat mengatur produksi dan pelepasan hormon lainnya. Hormon juga mengatur siklus reproduksi pada hampir semua organisme multiselular.

Pada hewan, hormon yang paling dikenal adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar endokrin vertebrata. Walaupun demikian, hormon dihasilkan oleh hampir semua sistem organ dan jenis jaringan pada tubuh hewan. Molekul hormon dilepaskan langsung ke aliran darah, walaupun ada juga jenis hormon – yang disebut ektohormon (ectohormone) – yang tidak langsung dialirkan ke aliran darah, melainkan melalui sirkulasi atau difusi ke sel target.

Pada prinsipnya pengaturan produksi hormon dilakukan oleh hipotalamus (bagian dari otak). Hipotalamus mengontrol sekresi banyak kelenjar yang lain, terutama melalui kelenjar pituitari, yang juga mengontrol kelenjar-kelenjar lain. Hipotalamus akan memerintahkan kelenjar pituitari untu mensekresikan hormonnya dengan mengirim faktor regulasi ke lobus anteriornya dan mengirim impuls saraf ke posteriornya dan mengirim impuls saraf ke lobus posteriornya.

Pada tumbuhan, hormon dihasilkan terutama pada bagian tumbuhan yang sel-selnya masih aktif membelah diri (pucukbatang/cabang atau ujung akar) atau dalam tahap perkembangan pesat (buah yang sedang dalam proses pemasakan). Transfer hormon dari satu bagian ke bagian lain dilakukan melalui sistem pembuluh (xilem dan floem) atau transfer antarsel. Tumbuhan tidak memiliki kelenjar tertentu yang menghasilkan hormon.

Faktor Regulasi

Faktor regulasi adalah senyawa kimia yang mengontrol produksi sejumlah hormon yang memiliki fungsi penting bagi tubuh. Senyawa tersebut dikirim ke lobus anterior kelenjar pituitari oleh hipotalamus. Terdapat 2 faktor regulasi, yaitu faktor pelepas (releasing factor) yang menyebabkan kelenjar pituitari mensekresikan hormon tertentu dan faktor penghambat (inhibiting factor) yang dapat menghentikan sekresi hormon tersebut. Sebagai contoh adalah FSHRF (faktor pelepas FSH) dan LHRF (faktor pelepas LH) yang menyebabkan dilepaskannya hormon FSH dan LH.

Hormon Antagonistik

Hormon antagonistik merupakan hormon yang menyebabkan efek yang berlawanan, contohnya glukagon dan insulin. Saat kadar gula darah sangat turun, pankreas akan memproduksi glukagon untuk meningkatkannya lagi. Kadar glukosa yang tinggi menyebabkan pankreas memproduksi insulin untuk menurunkan kadar glukosa tersebut.

Otak

Otak (bahasa Inggris: encephalon) adalah pusat sistem saraf (bahasa Inggris: central nervous system, CNS) pada vertebrata dan banyak invertebrata lainnya.

Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar, gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi. ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya.

Otak terbentuk dari dua jenis sel: glia dan neuron. Glia berfungsi untuk menunjang dan melindungi neuron, sedangkan neuron membawa informasi dalam bentuk pulsa listrik yang di kenal sebagai potensi aksi. Mereka berkomunikasi dengan neuron yang lain dan keseluruh tubuh dengan mengirimkan berbagai macam bahan kimia yang disebut neurotransmiter. Neurotransmiter ini dikirimkan pada celah yang dikenal sebagai sinapsis. Avertebrata seperti serangga mungkin mempunyai jutaan neuron pada otaknya, vertebrata besar bisa mempunyai hingga seratus milyar neuron.

Otak manusia ^[1] adalah struktur pusat pengaturan yang memiliki volume sekitar 1.350cc dan terdiri atas 100 juta sel saraf atau neuron. Otak manusia bertanggung jawab terhadap pengaturan seluruh badan dan pemikiran manusia. Oleh karena itu terdapat kaitan erat antara otak dan pemikiran. Otak dan sel saraf didalamnya dipercayai dapat mempengaruhi kognisi manusia. Pengetahuan mengenai otak mempengaruhi perkembangan psikologi kognitif.

Bagian otak manusia

Pada anatomi otak vertebrata, otak depan (bahasa Inggris: prosencephalon, forebrain) adalah bagian atas dari otak. Pada tahap perkembangan sistem saraf pusat (bahasa Inggris: five-vesicle stage), otak depan berkembang dan memisahkan diri menjadi otak besar dan diensefalon. Jika pada masa embrio, otak depan mengalami hambatan untuk berkembang menjadi kedua lobus ini, maka akan terjadi suatu kondisi yang disebut holoprosensefali (bahasa Inggris: holoprosencephaly).

Otak besar

Otak besar (bahasa Inggris: telencephalon, cerebrum) adalah bagian depan yang paling menonjol dari otak depan. Otak besar terdiri dari dua belahan, yaitu belahan kiri dan kanan. Setiap belahan mengatur dan melayani tubuh yang berlawanan, belahan kiri mengatur tubuh bagian kanan dan sebaliknya. Jika otak belahan kiri mengalami gangguan maka tubuh bagian kanan akan mengalami gangguan, bahkan kelumpuhan. Tiap belahan otak depan terbagi menjadi empat lobus yaitu frontal, pariental, okspital, dan temporal. Antara lobus frontal dan lobus pariental dipisahkan oleh sulkus sentralis atau celah Rolando.

Istilah telencephalon mengacu pada struktur embrio yang kemudian berkembang menjadi cerebrum:

• Dorsal telencephalon atau pallium berkembang menjadi cerebral cortex
• Ventral telencephalon atau sub-pallium berkembang menjadi basal ganglia.

Korteks otak besar

Korteks otak besar (bahasa Inggris: cerebral cortex, grey matter) merupakan lapisan tipis berwarna abu-abu yang terdiri dari 15 – 33 milyar neuron yang masing-masing tersambung ke sekitar 10.000 sinapsis, satu milimeter kubik terdapat kurang lebih satu milyar sinapsis. Komunikasi yang terjadi antar neuron dalam bentuk deret panjang pulsa sinyal yang disebut potensial aksi dimungkinkan melalui fiber protoplamik yang disebut akson yang dapat dikirimkan hingga ke bagian jauh dari otak atau tubuh untuk menemukan reseptor sel tertentu.

Terdapat enam lapisan korteks, neokorteks/isokorteks, arcikorteks, paleokorteks, allokorteks yang berlipat-lipat sehingga permukaanya menjadi lebih luas dengan ketebalan 2 hingga 4 mm. Lapisan korteks terdapat berbagai macam pusat saraf yang mengendalikan ingatan, perhatian, persepsi, pertimbangan, bahasa dan kesadaran.

Ganglia dasar

Ganglia dasar (bahasa Inggris: basal ganglia, white matter) merupakan lapisan yang berwarna putih. Lapisan dalam banyak mengandung serabut saraf, yaitu Dendrit dan Neurit

Otak besar merupakan pusat saraf utama, karena memiliki fungsi yang sangat penting dalam pengaturan semua aktivitas tubuh, khususnya berkaitan dengan kepandaian (inteligensi), ingatan (memori), kesadaran, dan pertimbangan. Secara terperinci, aktivitas tersebut dikendalikan pada daerah yang berbeda. Di depan celah tengah (sulkus sentralis) terdapat daerah motor yang berfungsi mengatur gerakan sadar. Bagian paling bawah pada korteks motor tersebut mempunyai hubungan dengan kemampuan bicara. Daerah Anterior pada lobus frontalis berhubungan dengan kemampuan berpikir. Di belakang (Posterior) sulkus entralis merupakan daerah sensori. Pada daerah ini berbagai sifat perasaan dirasakan kemudian ditafsirkan. Daerah pendengaran (auditori) terletak pada lobus temporal. Di daerah ini, kesan atau suara diterima dan diinterpretasikan. Daerah visual (penglihatan) terletak pada ujung lobus oksipital yang menerima bayangan dan selanjutnya bayangan itu ditafsirkan. Adapun pusat pengecapan dan pembau terletak di lobus temporal bagian ujung anterior.

Diensefalon

Diensefalon (bahasa Inggris: diencephalon, interbrain) adalah bagian otak yang terdiri dari:

• mid-diencephalic territory
  • pretalamus / ventral talamus / subtalamus, terletak di bawah kelenjar hipotalamus. Nuklei berupa zona incerta, thalamic reticular nucleus, dan fields of Forel. Pretalamus terpola sinyal SHH (bahasa Inggris: sonic hedgehog homolog) dari ZLI dan setelah itu membuat koneksi yang berbeda-beda ke striatum (caudate nucleus dan putamen) dalam otak depan, ke talamus (gugus medial dan lateral nucleus) dalam otak kecil, dan ke red nucleus dan substantia nigra dalam otak tengah. Pretalamus ditengarai mempunyai andil dalam pengendalian pola konsumsi termasuk defecation dan copulation.
  • zona limitan intratalamika (bahasa Inggris: zona limitans intrathalamica, ZLI) yang berfungsi sebagai pusat sinyal layaknya cerebrum dan sebagai pembatas antara talamus dan pretalamus.
  • talamus / dorsal talamus yang berfungsi antara lain menghubungkan komunikasi antar belahan otak besar.
• hipotalamus, merupakan pusat pengendalian waktu biologis, suhu tubuh dan sekresi hormon dan fungsi biologis lain. Hipotalamus terletak di dasar otak depan.
• epitalamus
• pretektum

Otak tengah

Otak tengah (bahasa Inggris: mesencephalon) adalah bagian otak yang mempunyai struktur:

• tektum, terdiri dari 2 pasang colliculi yang disebut corpora quadrigemina:
  • inferior colliculi, terlibat pada proses pendengaran. Sinyal yang diterima dari berbagai nukleus batang otak diproyeksikan menuju bagian dari talamus yang disebut medial geniculate nucleus untuk diteruskan menuju korteks pendengaran primer (bahasa Inggris: primary auditory cortex).
  • superior colliculi, berperan sebagai awal proses visual dan pengendalian gerakan mata
• cerebral peduncle
  • tegmentum adalah jaringan multi-sinapsis yang terlibat pada sistem homeostasis dan lintasan refleks.
  • crus cerebri
  • substantia nigra

Otak belakang

Otak belakang (bahasa Inggris: myelencephalon, metencephalon, rhombencephalon) meliputi jembatan Varol (bahasa Inggris: pons, pons Varolii), sumsum lanjutan (bahasa Inggris: medulla oblongata), dan otak kecil (bahasa Inggris: cerebellum). Ketiga bagian ini membentuk batang otak (bahasa Inggris: brainstem).

• Jembatan Varol berisi serabut saraf yang menghubungkan lobus kiri dan kanan otak kecil, serta menghubungkan otak kecil dengan korteks otak besar.

• Sumsum lanjutan membentuk bagian bawah batang otak serta menghubungkan jembatan pons dengan sumsum tulang belakang. Sekelompok neuron pada formasi retikular di dalam sumsum lanjutan berfungsi mengontrol sistem pernafasan, dan syaraf kranial yang berfungsi mengatur laju denyut jantung juga berada pada sumsum ini.^[2] Selain itu juga berperan sebagai pusat pengatur refleks fisiologi, tekanan udara, suhu tubuh, pelebaran atau penyempitan pembuluh darah, gerak alat pencernaan, dan sekresi kelenjar pencernaan. Fungsi lainnya ialah mengatur gerak refleks, seperti batuk, bersin, dan berkedip.

Otak Kecil

Otak kecil (bahasa Inggris: cerebellum) merupakan bagian terbesar otak belakang. Otak kecil ini terletak di bawa lobus oksipital serebrum. Otak kecil terdiri atas dua belahan dan permukaanya berlekuk-lekuk. Fungsi otak kecil adalah untuk mengatur sikap atau posisi tubuh, keseimbangan, dan koordinasi gerakan otot yang terjadi secara sadar. Jika terjadi cedera pada otak kecil, dapat mengakibatkan gangguan pada sikap dan koordinasi gerak otot. Gerakan menjadi tidak terkoordinasi, misalnya orang tersebut tidak mampu memasukkan makanan ke dalam mulutnya.

sumber:  wikipedia.org

Menilai Lahan yang Layak

Dengan melihat lingkungan sekitar, akan memudahkan kita untuk menilai apakah lokasi yang sedang diincar lebih layak untuk dibangun kawasan seperti apa. Dapat pula dilihat dari beberapa developer yang bermain di lokasi sekitar. Jika memang tidak ada, Anda adalah pioneer dengan resiko kegagalan lebih besar. Namun jika sukses, keuntungan bisa jauh lebih besar.

Harga Dasar Tanah

Harga dasar tanah dapat ditinjau dari beberapa aspek berikut : 1. Harga NJOP (Nilai Jual Objek Pajak). Dapat dilihat dari SPT PBB (Surat Penetapan Pajak Terhutang Pajak Bumi dan Bangunan). 2. Harga Pasar. Harga yang sedang dipasarkan pada saat itu. Dapat diperoleh dari kelurahan, iklan jual tanah, info tetangga, makelar. 3. Harga Kesepakatan. Harga pembelian tanah yang sudah terjadi dalam jangka waktu 1 tahun terakhir ini. Bisa diketahui dari notaris, info tetangga, dll.

Pertimbangan perbankan

Pertimbangan dari perbankan patut diperhatikan. Mengapa? Karena bank sebenarnya memiliki dasar perhitungan penilaian jaminan. Tentu saja dalam rangka kredit. Tapi informasi ini dapat kita gunakan sebagai dasar penentuan segmentasi pasar. Selain hal tersebut, bank juga melakukan kerjasama pembiayaan dengan developer lain yang mungkin berada di lokasi sekitar lokasi yang sedang diincar.

Bentuk Lahan

Bentuk lahan yang tidak beraturan, akan sedikit memberi kesulitan dalam menggambar siteplan, meskipun pada sisi lain kesulitan ini bias menjadi sebuah keunggulan dalam konsep. Bentuk lahan yang relative persegi, akan memberikan efektifitas lahan yang lebih maksimal dibandingkan dengan bentuk yang tidak beraturan. Lahan datar lebih mudah dalam pengelolaan dibandingkan dengan lahan berkontur. Lahan berkontur berbiaya relative lebih besar dibandingkan lahan datar. Namun keunggulan lahan berkontur, biasanya memiliki pemandangan yang indah.

Status

Lahan Sawah, biasanya lebih murah. Namun dalam proses perijinan perlu diajukan ijin pengeringan. Dan pada praktek lapangan, memang harus dikeringkan dan proses2 lainnya seperti scraping, pengurugan dll. Pekarangan, biasanya lebih mahal dibandingkan lahan sawah. Namun pengelolaannya cenderung lebih mudah. Tidak ada lagi pengeringan sepertinya halnya lahan sawah.

Tidak bersertifikat (tanah negara, hak garap). Perlu dilakukan proses sertifikasi. Untuk dapat dilakukan proses perijinan lebih lanjut. Keuntungan lahan tak bersertifikat, kita bisa melakukan negosiasi pembayaran jangka waktu yang lebih panjang dengan alasan membutuhkan waktu untuk proses sertifikasi lahan untuk memastikan luasan lahan yang akan diakusisi. SHM (Sertifikat Hak Milik). Umum dimiliki oleh perseorangan sebagai bukti milik atas lahan. Keuntungannya adalah lebih pasti kepemilikannya dan proses perijinan lebih cepat. HGB (Hak Guna Bangunan). Umumnya dimiliki perusahaan. Bersifat sementara dengan jangka waktu tertentu. Biasanya 25 tahun. Namun dapat ditingkatkan haknya menjadi SHM. Keuntungannya adalah lebih pasti kepemilikannya dan proses perijinan lebih cepat.

dikutip dari : Property-university.com

Comfort Zone

”Zona nyaman adalah suatu kondisi yang paling banyak menghalangi orang untuk mencapai kesuksesan”

 Zona nyaman adalah suatu kondisi yang paling banyak menghalangi orang untuk mencapai kesuksesan. Sebutlah seorang karyawan yang mempunyai rencana untuk memulai usahanya sendiri, namun dalam tempo waktu 3 tahun tidak ada satu tindakan pun yang diambilnya untuk memulainya. Gaji yang besar, posisi jabatan yang menjanjikan sering kali membuat para karyawan terjebak dalam kenyamanan yang semu. Mungkin kita juga merupak salah satu korban dari kenyamanan semu ini. 

 “Tidak ada makan siang yang gratis” Ini merupakan kata yang tepat untuk menggambarkan jalan menuju kesuksesan, namun kebanyakan orang tidak siap membayar harganya. Mereka lebih memilih untuk tidak berubah dan merasa puas dengan apa yang sudah mereka miliki, disbanding mencoba untuk melakukan perubahan dan keluar dari zona nyaman mereka. Dari hal ini Saya dapat menyimpulkan bahwa manusia tidak menyukai perubahan dan memilih untuk hidup di dalam zona kenyamanannya.

Anda tidak sendirian, karena di luar sana banyak orang yang pernah terjebak dalam zona kenyamanan, salah satunya adalah diri Saya sendiri. Namun Saya telah menyadari kesalahan yang telah Saya lakukan dan merubah cara pandang Saya tentang zona kenyamanan. Buat Saya “kenyamanan” adalah sebuah situasi dimana Saya sedang tidak bertumbuh, sebaliknya “ketidaknyamanan” adalah sebuah situasi dimana Saya sedang bertumbuh. Waktu gigi Saya sedang akan bertumbuh, Saya merasakan keadaan yang sangat tidak nyaman. Namun dari setiap “ketidaknyamanan” akan muncul suatu hal baru yang jauh lebih besar dari ketidaknyamanan itu sendiri. Filosofi hidup seperti inilah yang akan membuat manusia menjadi seorang pribadi yang berkualitas.

 Apakah Anda sedang mengalami ketidaknyamanan dalam hidup Anda? Jika YA, selamat! Itu artinya Anda sedang bertumbuh menjadi pribadi yang sukses! Ubah cara pandang Anda, keluarlah dari zona nyaman Anda karena zona nyaman Anda hanya memberikan kenyamanan sementara. Lakukanlah perubahan! Perubahan memang menyakitkan, namun emas yang paling lama ditempa dengan api adalah emas yang paling murni.

dikutip dari: www.bongchandra.com

Grow to be Rich

Menjadi sukses dalam bentuk apapun diperlukan harga untuk membayarnya. Apakah dengan kerja keras, kesabaran, kegigihan, pantang menyerah sampai berhasil. Orang-orang yang ingin sukses tapi tidak mau menempuh prosesnya mirip dengan orang yang mimpi berpesta di siang bolong. Bangun tidur perut masih terasa lapar. Semakin mahal harga yang dibayar, kesuksesan tersebut menjadi bagian dari kita.

Belanda Tak Terkalahkan di Waktu Normal

Johannesburg- Belanda melakoni final Piala Dunia ketiganya dengan statistik yang sempurna, bahkan tak pernah kalah sejak babak kualifikasi. Tapi mereka tetap tidak juara setelah kalah di waktu “tak normal”.

Takluk 0-1 dari Spanyol di babak extra time memang menyesakkan bagi tim besutan Bert Van Marwijk. Namun, T he Dutchmen tetap memegang sebuah rekor yaitu tim yang tidak terkalahkan sepanjang laga utama 90 menit, mulai dari babak kualifikasi sampai putaran final

Laga final Senin (12/7/2010) dinihari WIB bahkan merupakan hasil seri pertama bagi “Singa Oranye” selama dua babak utama. Gawang yang dijaga Maarten Stekelenburg baru berhasil dirobek Spanyol pada perpanjangan waktu di menit ke-116.

Dari delapan pertandingan kualifikasi zona Eropa, Belanda selalu menang dan cuma kebobolan dua gol! Mereka juga tercatat sebagai tim kualifikasi pertama yang meraih tiket ke Afrika Selatan.

Sepanjang putaran final, Belanda juga mulus.� Di babak penyisihan Grup E bersama Jepang, Kamerun dan Denmark, Wesley Sneijder dkk menang 2-0, 2-0 dan 2-1, dan itu membuat mereka lagi-lagi tim pertama yang lolos ke fase berikutnya.

Di babak 16 besar Belanda menundukkan Slovakia 2-1, lalu menghempaskan Brasil 2-1 di perempatfinal, serta menaklukkan Uruguay 3-2 di semifinal.

Di final, selama waktu normal 2 X 45 menit, Belanda tidak kalah tapi juga tidak menang. Skor 0-0 melawan Spanyol. Baru di babak tambahan, persisnya empat menit sebelum pertandingan berusia dua jam, mereka kebobolan dan harus puas menjadi  runner up. 

Ini agak kebalikan dengan Spanyol, yang di laga pertamanya di Grup H kalah dari Swis, tapi kemudian memenangi enam pertandingan berikutnya termasuk final.

Tim yang benar-benar tidak terkalahkan di Afrika Selatan 2010 adalah Selandia Baru. All Whites bermain seri tiga kali di Grup F dengan Italia, Slovakia dan Italia. Namun itu tidak cukup untuk meloloskan mereka ke babak 16 besar.

dikutip dari:

http://pialadunia.detiksport.com/read/2010/07/12/110619/1397328/439/belanda-tak-terkalahkan-di-waktu-normal

Tips Membaca dengan “Accelerated Learning”

Teknik ini diadopsi Hernowo dari Dr. Georgi Lozanov, psikiater asal Bulgaria yang menggagas konsep Accelerated Learning. Konsep ini menekankan penggunaan musik dalam belajar. Ini adalah usaha menciptakan suasana belajar yang menyenangkan.

Musik membantu menciptakan rasa santai, mengaktifkan otak kanan, dan membantu mengingat jangka panjang. Musik memberikan irama dalam membaca. Kecepatan membaca pun bisa disesuaikan dengan musik yang mengalun. Berikut ini cara membaca cepat yang mengalun itu:

1. Pilih buku yang Anda ingin/perlu baca.
2. Mulailah membaca setiap baris teks di 2-3 kata dari awal baris. Melewatkan beberapa kata yang tak penting tak akan mengurangi makna.
3. Berhentilah membaca di 2-3 kata akhir baris.
4. Letakkan tangan mendatar di atas halaman buku dan gerakkan maju mundur sepanjang halaman dengan gerakan menyapu. Gerakkan tangan menuruni halaman dengan kecepatan tetap.
5. Tambah kecepatan tangan.
6. Biarkan mata mengikuti ujung jari tetapi tetap dalam batasan sapuan tadi.
7. Tambah kecepatan hingga hanya 4-5 detik per halaman.

Jika buku yang dibaca tergolong berat dan rumit (seperti buku ajar) maka cara membaca super ala Colin Rose ini dapat dipilih:

1. Ciptakan gambaran keseluruhan (Apa gagasan intinya?)
2. Lihat sekilas bahan-bahannya. Jika menambah pengetahuan Anda teruskan, jika tidak tinggalkan.
3. Buatlah sketsa mengenai hal-hal yang Anda ketahui.
4. Siapkan pertanyaan.
5. Bacalah secara cepat teks yang ada di setiap bab.
6. Tinjaulah kembali apa yang pernah dibaca secara cepat.
7. Buatlah catatan.
8. Ulangi pembacaan.

Catatan ini diambil dari Buku Cara Cepat nan Bermanfaat untuk Merangsang Munculnya Potensi Membaca, karya Hernowo, diterbitkan: Mizan Learning Centre (2005)

Penulisan Puisi

Setiap hari kita beraktivitas. Mulai bangun tidur sampai tidur kembali di malam hari. Saat matahari mulai tenggelam bertaburan bintang di langit beserta bulan yang cahayanya memantul dari sungai, sawah, ataubukit-bukit kecil di sekitar kita yang semuanya akan terasa indah. Bila pagi hari kabut tipis di depan rumah menari-nari, kupu-kupu beraneka warna hinggap dari bunga ke bunga lainnya, suara burung bersahutan dari pohon jambu terbang ke pohon rambutan berkicau bersahutan menyambut pagi. Gemericik air kali menciptakan nyanyian, alangkah kaya hidup ini damai bersama alam di sekitar kita. Itu semua puisi dalam kehidupan kita sehari-hari. Tinggal bagaimana daya kreatif kita untuk mengolahnya.

Pertanyaannya sekarang: Mau kita apakah keindahan alam di negeri ini? Kita biarkan lewat atau berlalu begitu saja. Tentu tidak jawabnya. Disini mari kita mendokumentasikan seluruh kehidupan di negeri kita dengan puisi. Bagaimana caranya?

1. Mengerti apa itu puisi
Puisi, cerpen, novel, prosa atau bentuk tulisan yang lain merupakan karya sastra.Karya sastra adalah karangan atau tulisan yang mengungkapkan pengalaman hidup kita sehari-hari dipadu dengan daya khayal (imajinasi ) lalu dikemas dengan bahasa yang indah. Puisi merupakan media ekspresi yang tidak asing bagi kita karena setiap hari kita akan bertemu dengan segala macam peristiwa yang akan menjadikan pengalaman dan setiap orang pasti mempunyai pengalaman pribadi masing-masing baik itu sedih, susah, senang, gembira ataupun duka sekalipun.
Contoh:
Lagu Naik-naik ke puncak gunung, Balonku ada lima atau Bintang kecil.
Sungguh kita sedang berpuisi karena semua itu pada dasarnya adalah
sebuah puisi jadi jangan takut untuk menuliskannya.

2. Menjadikan hidup lebih hidup dengan puisi
Sawah yang terbentang, air sungai yang mengalir, bukit yang hijau, panorama alam yang mempesona di sekitar kita, itu semua diberikan Tuhan kepada kita. Dengan puisi kita akan merasakan rasa syukur itu agar kita tidak menyia-nyiakan atau merusak alam yang indah ini.Puisi akan menyapa kita dengan indah. Tulisan-tulisan kita akan mewarnai hidup ini akan lebih kaya. Kaya akan perasaan, kaya akan pikiran, kaya akan pengalaman, kaya akan wawasan, meskipun dari hal-hal sederhanayang kita alami.

Contoh puisi:

Pak Tani
Pagi yang cerah
Pak tani sudah berangkat ke sawah
Di pundak
Cangkul selalu terbawa
Menemani untuk menggemburkan sawah
Kau tak lelah
Merawat padi hingga menguning
Mengusir burung-burung
Yang hinggap di batang-batang padi
Sampai musim panen
Yang akan segera tiba

3.Mengekspresikan uneg-uneg lewat puisi

Dalam perjalanan berangkat atau pulang sekolah, di rumah atau sedang bermain, akan muncul ide-ide yang cemerlang. Gagasan-gagasan yang menarik dalam perjalanan.Dengan puisi kita tulis atau gagasan-gagasan dalam hati kita, dalam pikiran-pikiran kita. Dimana gagasan-gagasan itu bisa berupa keprihatinan, saran-saran atau menyadarkan orang lain untuk tidak merusak alam.

Contoh:
Tragedi banyu panas

Desember beberapa tahun lalu
Air bah bercampur Lumpur
Datang dengan tiba-tiba
Dari atas bukit
Batu-batu menggelinding
Menimbun kolam
Padusan banyu panas
Airnya menjadi coklat
Gelak tawa anak-anak dan orang dewasa
Berubah menjadi tangisan
Bencana itu datang
Karena hutanku telah habis ditebang
Oleh orang-orang yang mementingkan dirinya sendiri
Tuan lindungilah hutan kami
Tuan jangan kau rusak bukit kami
Tuan jangan biarkan tuhan murka untuk yang kedua kali

4.Menulis puisi dalam buku harian

Dengan buku harian kita akan merekam peristiwa-peristiwa yang terjadi
Dari waktu ke waktu
Dari hari ke hari
Dari bulan ke bulan
Dan dari tahun ke tahun
Secara berurutan.

Dari buku harian yang kita tulis kita akan belajar jujur pada diri sendiri, tidak dibuat-buat semua berjalan apa adanya. Apa yang kita lihat dan kita rasakan dalam kehidupan sehari-hari semua kita tulis
dengan wajar dan seutuhnya adalah pengalaman kita sendiri mulai terbit fajar sampai terbenamnya matahari, 24 jam kita bermain dengan peristiwa yang terjadi.

Yakinlah bahwa semua peristiwa apapaun bentuknya pasti ada hikmahnya.Buku harian sangat kecil dan sederhana tetapi begitu besar manfaatnya untuk mencurahkan segala isi hati kita dengan puisi.Kenapa dengan puisi? Karena dengan puisi pengalaman yang kita curahkan akan terasa lebih mendalam, perasaan kita akan lebih halus dan peka terhadap sesuatu di sekitar kita.

Dengan buku harian tekanan-tekanan yang ada di hati kita kita lepaskan seperti air yang mengalir deras. Air yang meghanyutkan sampah-sampah, menggelindingkan batu-batu dan jangan biarkan air tersumbat, begitu juga dengan perasaan dan hati kita. Dalam buku harian kita tulis semua hal-hal pribadi yang menyesakkan dada kita.
Contoh:

Ibu
Ibu,
Hatimu lembut
Bagai sutera bidadari
Mengelus dan memanjakan aku
Bila dingin malam mulai datang
Kau dekap aku
Kau cium aku
Penuh rasa hangat menyelimutiku
Ibu, maafkan aku
Yang kadang tak menurut padamu
Kau akan menjadi pelita
Selamanya dalam hidupku

Semoga dengan pengalaman batin dan peristiwa-peristiwa yang terjadi di alam semesta ini kita tidak hanya mampu merasakan saja tapi keberanian kita untuk menerjemahkan pikiran-pikiran, menerjemahkan sedih kita, menerjemahkan kegembiraan kita dan menerjemahkan kegelisahan kita, lebih-lebih menerjemahkan hati nurani kita atas semua anugerah yang terhampar di depan mata kita dengan jujur, apa adanya dan sepenuh hati lewat puisi dimana saja dan kapan saja sebab dengan puisi kita akan belajar bersama-sama menjadi orang yang arif dan bijaksana, berhati lembut penuh perasaan dan belajar menghagai sesama manusia dengan kasih saying serta mensyukuri segala nikmat yang diberikan Tuhan kepada kita semua.

dikutip dari : SAIFUL BAKRI

Kampung Jagalan, 2 Maret 2010

*Disampaikan dalam Bengkel Sastra: Pelatihan Penulisan Puisi bagi
Siswa SD se-Kecamatan Pacet Kabupaten Mojokerto di SMPN 3 Pacet.
Diselenggarakan oleh Balai Bahasa Surabaya pada tanggal 10-11 Maret
2010.

http://indonesiabuku.com/?p=4574